«Всем привет! Я Таня, преподаватель йоги, экзистенциальный психолог, жена и мама трех оболтусов;) Хожу всю жизнь, начиная с детства – наматывала с мамой по много километров, а потом просто ходила ради удовольствия.
Два года назад при дикше (в йоге это духовное посвящение) я получила мантры (джапы). Я – человек движения, и мне проще войти в ритм шагов и читать свои джапы. Теперь для меня ходьба – это медитация. Каждое утро я иду по 1,5-2 часа и рецитирую джапы. Такие медитативные прогулки – это чистый ум, погружение в себя и диалог с Богом. В течение дня я добавляю 7-10 км: гуляю, любуюсь миром, много фотографирую. Созерцание красоты для меня – это тоже медитация. 20 км за день – моя норма, а летом, когда отличная погода, прохожу еще больше!
Я уверена, что регулярная осознанная ходьба – это путь к здоровью и хорошей форме. Надеюсь, я сама неплохое тому подтверждение. Это и хороший цвет лица, и подтянутость, и полезная кардио нагрузка, и сильные красивые ноги. Ментальное здоровье не менее важно.
Семья тоже увлеклась. Муж пристрастился к ходьбе в Париже, когда мы ежедневно шпарили по 20 км в день. Он сначала подвывал, а теперь с работы домой ходит пешком, а это 11 километров. С сыновьями тоже обожаю ходить в долгую, и они способны очень много протопать. Мы наблюдаем природу, замечаем необычные вещи, иногда награждаем себя вкусняшками – это тоже часть удовольствия! Мы лезем на горы и горки, ставим перед собой всякие челленджи. Вот такая я неугомонная мать.
Я уверена, что регулярная осознанная ходьба – это путь к здоровью и хорошей форме. Надеюсь, я сама неплохое тому подтверждение. Это и хороший цвет лица, и подтянутость, и полезная кардио нагрузка, и сильные красивые ноги. Ментальное здоровье не менее важно.
Семья тоже увлеклась. Муж пристрастился к ходьбе в Париже, когда мы ежедневно шпарили по 20 км в день. Он сначала подвывал, а теперь с работы домой ходит пешком, а это 11 километров. С сыновьями тоже обожаю ходить в долгую, и они способны очень много протопать. Мы наблюдаем природу, замечаем необычные вещи, иногда награждаем себя вкусняшками – это тоже часть удовольствия! Мы лезем на горы и горки, ставим перед собой всякие челленджи. Вот такая я неугомонная мать.
Ходьба – мой способ быть в гармонии с собой и миром. Попробуйте, вам понравится!»