Привет, NetWalkers!
🌿 Сегодня поделюсь тем, как книги и шаги помогли мне снова найти себя.
В 2022 году я оказалась в глубоком кризисе. После 25 лет в корпоративном бизнесе пришли выгорание, ощущение пустоты и внутренний вопрос: «А дальше-то что?»
Я начала искать точку опоры. Что-то, что вернёт мне смысл. И вдруг подумала: «А если попробовать лечить себя тем, что меня наполняет? Что я люблю?» Ответ был прост - я люблю читать.
Так, почти случайно, я нашла в интернете курс по библиотерапии. И с жадностью в него нырнула.
Оказалось, что это целая наука! Через осознанное чтение, сопереживание героям, рефлексию и ведение дневника можно не просто залечивать внутренние раны, а перепроживать свою жизнь, открывая новые маршруты. Не в голове, а в сердце.
Я прошла курс. А потом решилась на личную сессию с библиотерапевтом Биджал Шах, автором курса и книги Bibliotherapy: The Healing Power of Reading.
Сессия была как встреча с самой собой. Мы говорили о том, где я сейчас, чего мне не хватает, куда я хочу. И на основе моих ответов Биджал «прописала» мне список из 12 книг как терапевтический маршрут. Каждая как лекарство, как подсказка.
Вот некоторые из них:
📖 «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла — мощное начало.
📖 «Дикая» - история женщины, идущей в одиночку к себе.
📖 Биография Фриды Кало - упрямой, творческой, сильной.
И ещё — десятки страниц, которые будто проживали мою жизнь вместе со мной.
Была даже отдельная сессия, где мы разбирали по строчке стихотворение Роберта Фроста “The Road Not Taken”, для тех, кто стоит на перепутье:
🌿 Сегодня поделюсь тем, как книги и шаги помогли мне снова найти себя.
В 2022 году я оказалась в глубоком кризисе. После 25 лет в корпоративном бизнесе пришли выгорание, ощущение пустоты и внутренний вопрос: «А дальше-то что?»
Я начала искать точку опоры. Что-то, что вернёт мне смысл. И вдруг подумала: «А если попробовать лечить себя тем, что меня наполняет? Что я люблю?» Ответ был прост - я люблю читать.
Так, почти случайно, я нашла в интернете курс по библиотерапии. И с жадностью в него нырнула.
Оказалось, что это целая наука! Через осознанное чтение, сопереживание героям, рефлексию и ведение дневника можно не просто залечивать внутренние раны, а перепроживать свою жизнь, открывая новые маршруты. Не в голове, а в сердце.
Я прошла курс. А потом решилась на личную сессию с библиотерапевтом Биджал Шах, автором курса и книги Bibliotherapy: The Healing Power of Reading.
Сессия была как встреча с самой собой. Мы говорили о том, где я сейчас, чего мне не хватает, куда я хочу. И на основе моих ответов Биджал «прописала» мне список из 12 книг как терапевтический маршрут. Каждая как лекарство, как подсказка.
Вот некоторые из них:
📖 «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла — мощное начало.
📖 «Дикая» - история женщины, идущей в одиночку к себе.
📖 Биография Фриды Кало - упрямой, творческой, сильной.
И ещё — десятки страниц, которые будто проживали мою жизнь вместе со мной.
Была даже отдельная сессия, где мы разбирали по строчке стихотворение Роберта Фроста “The Road Not Taken”, для тех, кто стоит на перепутье:
Two roads diverged in a wood, and I —
I took the one less traveled by,
And that has made all the difference.
Эти строки стали зеркалом: я выбрала тропу, не прочерченную на карте. И иду по ней до сих пор.
📓 Я вела дневник наблюдений, записывала мысли, отслеживала состояния. Это было мое возвращение к себе.
А потом случилось открытие:
мне не хватало движения. Шага. Воздуха.
Я устала от «сидеть и думать». Хотелось идти и чувствовать. Говорить о книгах на ходу. Проживать истории не только умом, но и телом.
Так родилась мысль: А если библиотерапия, но в движении?
Я нашла проект Walking Library — направление, где люди идут с книгами в рюкзаках, читают вслух на природе, обсуждают на ходу. Об этом напишу отдельный пост — тема классная и недоисследованная. Чтение в пути (на остановках) может обогатить опыт прогулки.
👉 The Walking Library— гениально просто и точно в точку.
Я поняла: я не одна такая. Ходьба и чтение — идеальная пара.
И даже задолго до нас великие умы шли с книгами:
🌿 Джон Мьюр нёс ботанику и стихи Бёрнса.
🌿 Китс — с Божественной комедией Данте.
🌿 Колридж — с немецкой поэзией.
Даже Наполеон, устав таскать ящики с книгами, заказал себе мини-библиотеку для походов в гибком переплете:
📚 40 сочинений по религии,
📚 40 пьес,
📚 100 романов,
📚 60 томов истории.
Сегодня, на стыке искусства, терапии и осознанности, рождаются новые форматы: арт-прогулки, рефлексивные маршруты, ходячие библиотеки.
Мне этот путь близок. Я верю: шаг за шагом, строка за строкой можно идти не к цели, а к себе. Не спеша. Без маршрута.
История за историей. Идти — и слушать. Смотреть. Быть.
А вы бы хотели пройти такой маршрут — с книгой в рюкзаке, с открытым сердцем и вопросом в голове:
«Куда ведёт мой путь?»
Если откликается — напишите. С радостью поделюсь списком тех самых «лечебных» книг, которые мне прописал библиотерапевт.
С любовью,
Наташа М.
#библиотерапия #walkinglibrary #осознаннаяходьба #книгакаклекарство #netwalkers #путькрасоты #артпрогулка #рефлексиявдвижении
📓 Я вела дневник наблюдений, записывала мысли, отслеживала состояния. Это было мое возвращение к себе.
А потом случилось открытие:
мне не хватало движения. Шага. Воздуха.
Я устала от «сидеть и думать». Хотелось идти и чувствовать. Говорить о книгах на ходу. Проживать истории не только умом, но и телом.
Так родилась мысль: А если библиотерапия, но в движении?
Я нашла проект Walking Library — направление, где люди идут с книгами в рюкзаках, читают вслух на природе, обсуждают на ходу. Об этом напишу отдельный пост — тема классная и недоисследованная. Чтение в пути (на остановках) может обогатить опыт прогулки.
👉 The Walking Library— гениально просто и точно в точку.
Я поняла: я не одна такая. Ходьба и чтение — идеальная пара.
И даже задолго до нас великие умы шли с книгами:
🌿 Джон Мьюр нёс ботанику и стихи Бёрнса.
🌿 Китс — с Божественной комедией Данте.
🌿 Колридж — с немецкой поэзией.
Даже Наполеон, устав таскать ящики с книгами, заказал себе мини-библиотеку для походов в гибком переплете:
📚 40 сочинений по религии,
📚 40 пьес,
📚 100 романов,
📚 60 томов истории.
Сегодня, на стыке искусства, терапии и осознанности, рождаются новые форматы: арт-прогулки, рефлексивные маршруты, ходячие библиотеки.
Мне этот путь близок. Я верю: шаг за шагом, строка за строкой можно идти не к цели, а к себе. Не спеша. Без маршрута.
История за историей. Идти — и слушать. Смотреть. Быть.
А вы бы хотели пройти такой маршрут — с книгой в рюкзаке, с открытым сердцем и вопросом в голове:
«Куда ведёт мой путь?»
Если откликается — напишите. С радостью поделюсь списком тех самых «лечебных» книг, которые мне прописал библиотерапевт.
С любовью,
Наташа М.
#библиотерапия #walkinglibrary #осознаннаяходьба #книгакаклекарство #netwalkers #путькрасоты #артпрогулка #рефлексиявдвижении