🌿 Привет, NetWalkers!
После двух очень активных недель - поездок и тренинга «ЗЕРКАЛО» - я чувствую, что пришло время замедлиться. Я хочу войти в более мягкое, ИНЬское состояние (от Инь и Ян). Целую неделю я решила прожить в лёгком флёре расслабленности, чтобы напитаться и подготовиться к важному для меня событию - моей первой лесотерапевтической прогулке (об этом я писала здесь).
Для меня метафорой ИНЬского состояния выступает водоросль (на тренинге Зеркало мы хорошо это прочувствовали в теле). Водоросль слушает движение воды и отвечает на него мягким колыханием: всё происходит в естественном ритме, с доверием к процессу.
И я вдруг заметила удивительный эффект: сегодня, когда просто села за подготовку и стала читать каналы о лесотерапии, рассматривать фотографии природы, - всего через час я ощутила глубокое умиротворение и безмятежность. Природа действительно обладает потрясающим терапевтическим действием, даже если мы только смотрим на неё.
Но всё же моя личная тема на этой неделе - звук. Для меня это всегда был самый «тихий» канал восприятия, не такой сильный, как зрение или осязание. Поэтому я решила уделить ему особое внимание: почитать теорию, попробовать практику и поделиться этим опытом с вами.
Сегодня приглашаю вас вместе со мной в саундвок — звуковую прогулку.
🎧 Что такое саундвок?
Саундвок — это прогулка, цель которой не километры и не маршрут, а слушание. Термин появился в 1970-е годы в Ванкувере, в рамках World Soundscape Project под руководством композитора Р. Мюррея Шафера. Его коллега и ученица Хильдегард Вестеркамп определяла это так:
«Любая прогулка, основной целью которой является слушание окружающей среды. Это значит — открыть свои уши каждому звуку вокруг, где бы мы ни находились».
Шафер особенно интересовался тем, как индустриальное общество меняет звуковую среду и как дети теряют контакт с миром через звук. Он считал, что уши нужно «чистить» - не физически, а когнитивно. Звуковую прогулку он видел как способ вернуть себе способность слышать и через это - находить своё место в мире.
🌍 Немного истории
World Soundscape Project в 1960–70-е годы положил начало целой науке — акустической экологии. Исследователи фиксировали звуки городов и деревень, создавали «библиотеку звуков мира» и размышляли, как сохранить гармонию между человеком и его акустической средой.
Позже сама Хильдегард Вестеркамп создала несколько произведений на основе саундвоков: Cricket Voice, A Walk Through the City, Beneath the Forest Floor. Звуковые прогулки вдохновили и многих художников, и документалистов — например, Джанет Кардифф.
А в 2018 году итальянский художник Франческо Джиоми предложил новый формат soundride, «звуковую поездку» на велосипеде, чтобы услышать ещё более дальние пространства.
🎶 Основные понятия
Р. Мюррей Шафер предложил несколько терминов, которые помогают внимательнее слушать:
Keynote (ключевой тон) — фоновый звук, который мы почти не замечаем: шум трассы, гул кондиционера.
Soundmark (звуковая метка) — звуковая «достопримечательность», характерный звук места. Например, бой колоколов или шум моря.
Sound signal (звуковой сигнал) — яркий акцент: лай собаки, звон будильника.
Sound object (звуковой объект) — самая маленькая различимая единица звука.
Acousmatic (акузматический звук) — звук, источник которого мы не видим.
Эти категории помогают услышать прогулку как целую симфонию: с фоном, акцентами, ритмами и паузами.
✨ Практика от Хильдегард Вестеркамп
Вот фрагмент из её знаменитого текста Soundwalking (1974), который легко превратить в практику:
- Начните с себя. Услышите звуки собственного тела в движении - дыхание, шаги, может быть, даже биение сердца. Попробуйте пройти так тихо, чтобы не издать ни звука. Какой самый тихий звук вашего тела?
- Переведите внимание ближе. Что звучит рядом? Составьте список: голоса людей, пение птиц, скрип качелей, шум листвы, техника.
- Слушайте ритмы. Можно ли различить регулярный ритм, повторяющиеся акценты? Какой звук самый высокий? Какой самый низкий?
Выделяйте акценты. Шорох, стук, треск, звон - что их создаёт? Какие источники за ними стоят?
- Слушайте вглубь. Отвлекитесь от ближайших звуков и направьте внимание вдаль. Какой самый тихий звук вы слышите там?
- Соберите всё вместе. Представьте, что все звуки - это оркестр. Слушайте целую «музыкальную композицию», которую играет ваш мир.
И в конце задайте себе вопрос: «Мне нравится то, что я слышу? Как выглядела бы моя идеальная звуковая среда? Можно ли сделать её реальностью?»
🪄Мой личный опыт
Я решила попробовать этот маленький эксперимент прямо сегодня. Вышла во двор и сначала услышала только громкое: лай собаки, шум машин, разговор соседей. Но потом, шаг за шагом, «провалилась» вглубь и вдруг уловила очень тихий звук - шелест осеннего листа, который катился по асфальту. Почти неслышный. Но именно он оказался самым драгоценным моментом моей прогулки.
И я подумала: если мы способны слышать такие тихие детали, значит, и внутри нас появляется больше тишины.
И в этом есть что-то общее - и шелест листа, и звук виолончели учат меня слышать то, что обычно ускользает.
✨ Моя подруга, музыкант и ментор в пути Таня Беженари (о ней мы тоже писали) однажды играла на виолончели под звёздным небом. Это было не запланировано как звукотерапия, но музыка вплелась в ночную тишину так органично, что казалось - звёзды слушают вместе со мной. У меня было ощущение, что сама вселенная подыгрывает этому звучанию. Тогда я впервые ясно почувствовала: я хочу глубже распознавать звуки и входить в этот истинный канал восприятия.
🎼 Немного о звукотерапевтах
Я рассказала вам о теории саундвока. Но в этом мире есть и настоящие проводники. Например, одну из прогулок на на художественно- лесотерапевтической тропе ЛЕС прогулку вела мастер, у которой есть проект «Сенсоника». Это Юлия Гоголева - исследователь звука, звуковой художник, музыкант и звукотерапевт.
Я пока не знакома с Юлей и не была на её прогулке, но мечтаю когда-нибудь присоединиться. Для меня это будет новое важное знакомство.
Пока искала и анализировала материалы про саундвоки, нашла ещё одного интересного человека, с которой хочу познакомиться ближе - Марина Карпова: композитор, преподаватель и исследовательница звука из Петербурга, которая ведёт звуковые прогулки, делает полевые записи, строит DIY-устройства (контактные микрофоны, гидрофоны) и через «микроскоп звука» даёт участникам услышать внутренние вибрации предметов и подводные саундскейпы; она курирует маршруты, лаборатории и работает на стыке искусства, экологии и активизма (например, проекты SOUND TOURS // FIELD RECORDING LAB и программа «(Не)тихий ход»). Подробнее о ней и подходе — в интервью «Ножа» и на странице проекта: https://knife.media/sound-walks/ Нож, https://cityscrepy.tilda.ws/sound cityscrepy.tilda.ws.
А теперь хочу спросить вас: какой самый тихий звук вы услышали сегодня? 👂
И вот так простая прогулка превращается в исследование мира через уши. Я уверена: попробовав один раз, вы начнёте замечать звуки даже в самых привычных местах.
Наташа М.