Привет, NetWalkers!
Я стараюсь делиться с вами самыми свежими и вдохновляющими материалами - сегодня у меня для вас история о том, как один институт, одна русская женщина и её мечта о лесах могут сплести мост между наукой и чувствами. Я давно слежу за The Forest Bathing Institute (TFBI) из Англии, потому что одна из его основательниц - Ольга Теребенина - русская по происхождению, но с 15 лет проживающая в Великобритании. Она не утратила связи с родными корнями и вместе со своим партнёром Гэри Эвансом построила школу, глубоко интегрированную в научное сообщество. У них огромная сеть связей с исследовательскими институтами и университетами по всему миру — именно через сотрудничество с наукой и экспертами они выстраивали подход и философию TFBI.
Эта история - не просто о лесотерапии, а о том, как личное переживание может вырасти в движение.
🌱 От тоски большого города к лесному вдохновению
Ольга Теребенина пережила свой личный вызов и прошла через выгорание: учёба, жизнь в центре Лондона, постоянный поток сверхзадач, стресс и нагрузки. Она признаётся, что город истощал её -и душу и тело. В этот момент в её жизни появился Гэри Эванс, который исследовал практики лесного купания (Shinrin Yoku). Именно он вдохнул в неё новое понимание: прогулки в лесу - не просто отдых, а способ дышать по-другому.
Со временем они решили не просто гулять, а учиться сами, обучать других и проводить исследования. Так родилась идея TFBI. Разные источники называют разные даты: в публикации Surrey Hills говорится, что институт основан в 2016 году; на сайте TFBI и в описаниях «О команде» иногда встречается 2018 год. Но важнее не точная дата, а рост за эти годы - из студенческой задумки в академию, институт, платформу, научный проект.
🏛 Институт, подход и амбиции
TFBI ставит перед собой задачу адаптировать японскую практику Shinrin Yoku под британские реалии, а также обосновать её научно. Они называют свою методику Forest Bathing + (FB+) - расширенную, терапевтическую форму лесного купания, с измерениями, исследованиями, работой с университетами и медицинскими организациями.
Институт сотрудничает с такими университетами, как Derby, Sheffield, Birmingham, Surrey, а также взаимодействует с NHS, местными советами и правительственными департаментами, внедряя лесотерапию как часть британской программы green social prescribing.
И вот одна из стратегических удач: они привлекли известных попечителей и научных советников, которые усилили их авторитет и продвижение.
🎭 Джуди Денч — Патрон института
Да, да, та самая легендарная актриса Dame Judi Dench, которую вы знаете по фильмам и театру, стала Патроном TFBI.
Почему это важно? Джуди давно публично выражала свою любовь к природе и деревьям. В документальном фильме Judi Dench: My Passion for Trees она рассказывает о своём восприятии лесов как живого организма, о том, как деревья «общаются» и что лес - это не просто пейзаж, а экосистема, полная смыслов и голосов.
В официальном заявлении она сказала:
«Я обожаю деревья и леса столько, сколько себя помню… Лесное купание позволяет нам войти в эту связь через все чувства. Я рада, что TFBI проводит прорывные исследования о физиологических выгодах лесов…»
Для института это не просто статус, а символ: когда ваша миссия привлекает такое имя, это усиливает доверие, открывает двери и придаёт вес научным заявлениям.
👨🔬 Цин Ли - научный советник / ментор
Кроме Денч, TFBI имеет научную опору в лице профессора Цин Ли (Qing Li) — признанного японского исследователя и эксперта в области forest medicine и Shinrin Yoku. TFBI официально объявлял его своим научным советником.
📚 Новые издания: книга и карточки
В августе 2025 года вышли долгожданные два продукта, о которых я уже рассказывала вам: книга The Healing Power of Trees и набор карточек Forest Bathing: 50 Nature Connection Cards.
• Карточки: 50 упражнений — формат близкий к A5, с фотографиями (автор: Dominick Tyler) и гравюрами (Rosanna Morris). Каждое упражнение предлагает способ включить пять чувств, эмпатию, практику «treelaxation» - слово, придуманное Ольгой и Гэри. Оно сочетает tree и relaxation и означает особое состояние расслабления и покоя, которое возникает, когда вы буквально «настроены на дерево», дышите с ним в одном ритме.
• К карточкам прилагается 64-страничный гайдбук, где подробно объясняется, что такое лесотерапия, как выстроить прогулку, как адаптироваться к погодным условиям, а также базовые рекомендации для новичков.
• Книга: крупный формат, структурированный ввод в тему. Ольга начинает с личной истории: как она пришла из города к природе, как Гэри стал её спутником в этом путешествии, как так родился институт. Затем книга переходит в методику - как «гулять осознанно», как слушать лес, как привносить эту практику в повседневную жизнь. Здесь нет драматического «озарения», но есть чёткие, добрые инструменты, которые хочется взять с собой в лес.
Я уже купила и книгу, и карточки - качество печати замечательное, выбор типографики и бумаги очень бережный. Карточки - одни из лучших из тех, что я видела, а книга - отличный ориентир для тех, кто только начинает.
🧩 Что дальше (и наш созвон)
На этой недели у нас состоялся видеозвонок с Ольгой и Ниной Гомиашвили (куратором проекта «Лес. Художественно- тепапевтическая тропа"), и это была удивительно тёплая, вдохновляющая встреча.
Нина рассказала, как от, казалось бы, простой идеи создания художественно-терапевтической тропы проект вырос в целое движение: сейчас он развивается в сотрудничестве с Минздравом и научными исследователями. Более 900 человек приняли участие в исследовании, где замерялись медицинские показатели и оценивалось влияние пребывания в лесу на состояние человека.
Ольга была искренне вдохновлена, услышав, какую масштабную работу за такое короткое время проделала Нина - проект вышел далеко за рамки кураторской инициативы и стал моделью устойчивого взаимодействия искусства, науки и медицины.
Ольга оказалась невероятно открытым человеком - она делилась своим опытом, подходом к созданию школы и видением развития института.
Ольга отметила, что, несмотря на то что давно живёт за границей, она по-прежнему считает себя русской. Для неё любовь к лесу родилась ещё в детстве - именно из тех прогулок по российским лесам, каких, по её словам, нет больше нигде в мире. В её голосе звучали теплота и благодарность за этот глубокий культурный код, за связь, которую она до сих пор ощущает с родной землёй. Она призналась, что очень рада видеть, как в России растёт интерес к теме лесотерапии, и сказала, что хочет делиться своим опытом и научными знаниями, чтобы внести свой вклад в развитие этого направления на Родине. Она также рассказала, что приедет в Москву в январе, и я очень надеюсь увидеться с ней лично.
Сегодня я особенно почувствовала, как радостно быть «соединителем» - тем, кто строит мосты между людьми и идеями. Я верю, что взаимодействие Нины и Ольги приведёт к чему-то большему - потому что с масштабом и потенциалом Нины и со знаниями Ольги непременно родится что-то по-настоящему вдохновляющее.
Я стараюсь делиться с вами самыми свежими и вдохновляющими материалами - сегодня у меня для вас история о том, как один институт, одна русская женщина и её мечта о лесах могут сплести мост между наукой и чувствами. Я давно слежу за The Forest Bathing Institute (TFBI) из Англии, потому что одна из его основательниц - Ольга Теребенина - русская по происхождению, но с 15 лет проживающая в Великобритании. Она не утратила связи с родными корнями и вместе со своим партнёром Гэри Эвансом построила школу, глубоко интегрированную в научное сообщество. У них огромная сеть связей с исследовательскими институтами и университетами по всему миру — именно через сотрудничество с наукой и экспертами они выстраивали подход и философию TFBI.
Эта история - не просто о лесотерапии, а о том, как личное переживание может вырасти в движение.
🌱 От тоски большого города к лесному вдохновению
Ольга Теребенина пережила свой личный вызов и прошла через выгорание: учёба, жизнь в центре Лондона, постоянный поток сверхзадач, стресс и нагрузки. Она признаётся, что город истощал её -и душу и тело. В этот момент в её жизни появился Гэри Эванс, который исследовал практики лесного купания (Shinrin Yoku). Именно он вдохнул в неё новое понимание: прогулки в лесу - не просто отдых, а способ дышать по-другому.
Со временем они решили не просто гулять, а учиться сами, обучать других и проводить исследования. Так родилась идея TFBI. Разные источники называют разные даты: в публикации Surrey Hills говорится, что институт основан в 2016 году; на сайте TFBI и в описаниях «О команде» иногда встречается 2018 год. Но важнее не точная дата, а рост за эти годы - из студенческой задумки в академию, институт, платформу, научный проект.
🏛 Институт, подход и амбиции
TFBI ставит перед собой задачу адаптировать японскую практику Shinrin Yoku под британские реалии, а также обосновать её научно. Они называют свою методику Forest Bathing + (FB+) - расширенную, терапевтическую форму лесного купания, с измерениями, исследованиями, работой с университетами и медицинскими организациями.
Институт сотрудничает с такими университетами, как Derby, Sheffield, Birmingham, Surrey, а также взаимодействует с NHS, местными советами и правительственными департаментами, внедряя лесотерапию как часть британской программы green social prescribing.
И вот одна из стратегических удач: они привлекли известных попечителей и научных советников, которые усилили их авторитет и продвижение.
🎭 Джуди Денч — Патрон института
Да, да, та самая легендарная актриса Dame Judi Dench, которую вы знаете по фильмам и театру, стала Патроном TFBI.
Почему это важно? Джуди давно публично выражала свою любовь к природе и деревьям. В документальном фильме Judi Dench: My Passion for Trees она рассказывает о своём восприятии лесов как живого организма, о том, как деревья «общаются» и что лес - это не просто пейзаж, а экосистема, полная смыслов и голосов.
В официальном заявлении она сказала:
«Я обожаю деревья и леса столько, сколько себя помню… Лесное купание позволяет нам войти в эту связь через все чувства. Я рада, что TFBI проводит прорывные исследования о физиологических выгодах лесов…»
Для института это не просто статус, а символ: когда ваша миссия привлекает такое имя, это усиливает доверие, открывает двери и придаёт вес научным заявлениям.
👨🔬 Цин Ли - научный советник / ментор
Кроме Денч, TFBI имеет научную опору в лице профессора Цин Ли (Qing Li) — признанного японского исследователя и эксперта в области forest medicine и Shinrin Yoku. TFBI официально объявлял его своим научным советником.
📚 Новые издания: книга и карточки
В августе 2025 года вышли долгожданные два продукта, о которых я уже рассказывала вам: книга The Healing Power of Trees и набор карточек Forest Bathing: 50 Nature Connection Cards.
• Карточки: 50 упражнений — формат близкий к A5, с фотографиями (автор: Dominick Tyler) и гравюрами (Rosanna Morris). Каждое упражнение предлагает способ включить пять чувств, эмпатию, практику «treelaxation» - слово, придуманное Ольгой и Гэри. Оно сочетает tree и relaxation и означает особое состояние расслабления и покоя, которое возникает, когда вы буквально «настроены на дерево», дышите с ним в одном ритме.
• К карточкам прилагается 64-страничный гайдбук, где подробно объясняется, что такое лесотерапия, как выстроить прогулку, как адаптироваться к погодным условиям, а также базовые рекомендации для новичков.
• Книга: крупный формат, структурированный ввод в тему. Ольга начинает с личной истории: как она пришла из города к природе, как Гэри стал её спутником в этом путешествии, как так родился институт. Затем книга переходит в методику - как «гулять осознанно», как слушать лес, как привносить эту практику в повседневную жизнь. Здесь нет драматического «озарения», но есть чёткие, добрые инструменты, которые хочется взять с собой в лес.
Я уже купила и книгу, и карточки - качество печати замечательное, выбор типографики и бумаги очень бережный. Карточки - одни из лучших из тех, что я видела, а книга - отличный ориентир для тех, кто только начинает.
🧩 Что дальше (и наш созвон)
На этой недели у нас состоялся видеозвонок с Ольгой и Ниной Гомиашвили (куратором проекта «Лес. Художественно- тепапевтическая тропа"), и это была удивительно тёплая, вдохновляющая встреча.
Нина рассказала, как от, казалось бы, простой идеи создания художественно-терапевтической тропы проект вырос в целое движение: сейчас он развивается в сотрудничестве с Минздравом и научными исследователями. Более 900 человек приняли участие в исследовании, где замерялись медицинские показатели и оценивалось влияние пребывания в лесу на состояние человека.
Ольга была искренне вдохновлена, услышав, какую масштабную работу за такое короткое время проделала Нина - проект вышел далеко за рамки кураторской инициативы и стал моделью устойчивого взаимодействия искусства, науки и медицины.
Ольга оказалась невероятно открытым человеком - она делилась своим опытом, подходом к созданию школы и видением развития института.
Ольга отметила, что, несмотря на то что давно живёт за границей, она по-прежнему считает себя русской. Для неё любовь к лесу родилась ещё в детстве - именно из тех прогулок по российским лесам, каких, по её словам, нет больше нигде в мире. В её голосе звучали теплота и благодарность за этот глубокий культурный код, за связь, которую она до сих пор ощущает с родной землёй. Она призналась, что очень рада видеть, как в России растёт интерес к теме лесотерапии, и сказала, что хочет делиться своим опытом и научными знаниями, чтобы внести свой вклад в развитие этого направления на Родине. Она также рассказала, что приедет в Москву в январе, и я очень надеюсь увидеться с ней лично.
Сегодня я особенно почувствовала, как радостно быть «соединителем» - тем, кто строит мосты между людьми и идеями. Я верю, что взаимодействие Нины и Ольги приведёт к чему-то большему - потому что с масштабом и потенциалом Нины и со знаниями Ольги непременно родится что-то по-настоящему вдохновляющее.