Привет, NetWalkers!
Вчера с моей подругой Женей Слинько выбрались на одну удивительную прогулку. Мы поехали в Горки Ленинские. Это музей-заповедник, где можно провести целый день: усадьба, музей, мемориальный гараж, кинодеревня, кафе, поля, лесные тропинки. В советские времена школьников туда возили. А я там оказалась впервые! И как раз попала на открытие новой лесотерапевтической арт-тропы.
✨ Вот, кстати, ссылка на статью, где Нона Гомиашвили — визионер и создательница всей этой идеи — очень классно рассказывает, что это за тропа и зачем она нужна.
Нона придумала это спонтанно — как это часто бывает с лучшими идеями. Сидела с подругой, пили кофе, болтали… и родилась мысль: объединить ленд-арт и японскую практику синрин-йоку — «лесные купания». Это не спорт и не йога, а именно прогулка: глубокая, осмысленная, в полной тишине. Чтобы по-настоящему услышать себя и лес.
Сама тропа — 2 километра по неосвоенному лесу. Мимо оврагов, ручьёв, древних курганов. Маршрут придумал архитектор Иван Щетинин, а по пути — 13 инсталляций от современных художников, прямо среди деревьев. Настоящее искусство, но без галерей и стен. Всё — под открытым небом, в тишине.
«Лес» — это не просто прогулка. Это будто ты входишь в какое-то другое состояние. Молчишь, чувствуешь, замечаешь. Смотришь и на лес, и на себя.
Инсталляции, кстати, вдохновлены и местной историей: дом Морозовой, усадьба Писаревых, ленинские места, курганы — всё сплелось в единый маршрут.
Позвала меня на это мероприятие Соня Савельева— лесотерапевт, амбассадор Slow Living. Она делает практики синрин-йоку и проекты на стыке природы и гостеприимства. Я давно читаю её канал, но вот встретились впервые — и сразу так тепло, по-домашнему.
Нас в практике участвовало около 10 человек. А вёл нашу прогулку Максим Красавицкий — он из Клуба Лесных Гуляльщиков, прилетел ради этого из Сочи.
Началось всё в уютной деревянной беседке. Нас встретили, мы заполнили анкеты, нам измерили давление и сатурацию (да-да, на обеих руках!). Всё — для участия в исследовании от Минздрава. Нам рассказали, что собирают данные, как влияет такая прогулка на физиологию и самочувствие. Похожие исследования давно проводятся в Японии, а у нас важно собрать свои. Согласитесь, приятно чувствовать, что ты участвуешь в чём-то важном. Быть первопроходцем.
Максим рассказал, как будет проходить практика, мы сделали несколько лёгких упражнений для подготовки к прогулке — и медленно пошли по тропе. Покрытие мягкое, идти было легко.
Он также рассказывал о синрин-йоку и о том, в чём она отличается от лесотерапии. А потом мы прошли через "входной порог" — как будто оставляешь всё лишнее, городское и шумное, и входишь в особое пространство. До входа каждый загадывал намерение.
Моё было простым и честным:
«Хочу начать практиковать. Что мне мешает уже начать?»
На пути — те самые 13 арт-объектов. С некоторыми случилась любовь, какие-то вызвали смешанные чувства, но все они точно фокусировали внимание на «здесь и сейчас». Были остановки для более глубокого погружения: слух, зрение, осязание — подключались все органы чувств.
Гуляли мы около часа — полутора. Но ощущение — как будто целый день. Так сильно замедляется время и обостряется контакт… с собой, с природой, с пространством. В конце маршрута — выход через порог в обыденный мир. С благодарностью — лесу, себе, людям рядом.
В беседке снова измерили давление и сатурацию и отметили разницу в состоянии.
А потом был чай. Травяной. Солнце. Лежаки. Тишина. Полудрёма.
Мы с Женей просто лежали на лужайке, смотрели в небо, слушали ветер. Всё. Больше ничего и не нужно было.
И ещё — в той самой беседке, откуда всё начиналось, была мини-библиотека книг. Про лес, экологию, японскую философию. Конечно, я всё сфотографировала (про мою особую любовь к книгам вы знаете 🙃). Обязательно поделюсь 📚
Вчера с моей подругой Женей Слинько выбрались на одну удивительную прогулку. Мы поехали в Горки Ленинские. Это музей-заповедник, где можно провести целый день: усадьба, музей, мемориальный гараж, кинодеревня, кафе, поля, лесные тропинки. В советские времена школьников туда возили. А я там оказалась впервые! И как раз попала на открытие новой лесотерапевтической арт-тропы.
✨ Вот, кстати, ссылка на статью, где Нона Гомиашвили — визионер и создательница всей этой идеи — очень классно рассказывает, что это за тропа и зачем она нужна.
Нона придумала это спонтанно — как это часто бывает с лучшими идеями. Сидела с подругой, пили кофе, болтали… и родилась мысль: объединить ленд-арт и японскую практику синрин-йоку — «лесные купания». Это не спорт и не йога, а именно прогулка: глубокая, осмысленная, в полной тишине. Чтобы по-настоящему услышать себя и лес.
Сама тропа — 2 километра по неосвоенному лесу. Мимо оврагов, ручьёв, древних курганов. Маршрут придумал архитектор Иван Щетинин, а по пути — 13 инсталляций от современных художников, прямо среди деревьев. Настоящее искусство, но без галерей и стен. Всё — под открытым небом, в тишине.
«Лес» — это не просто прогулка. Это будто ты входишь в какое-то другое состояние. Молчишь, чувствуешь, замечаешь. Смотришь и на лес, и на себя.
Инсталляции, кстати, вдохновлены и местной историей: дом Морозовой, усадьба Писаревых, ленинские места, курганы — всё сплелось в единый маршрут.
Позвала меня на это мероприятие Соня Савельева— лесотерапевт, амбассадор Slow Living. Она делает практики синрин-йоку и проекты на стыке природы и гостеприимства. Я давно читаю её канал, но вот встретились впервые — и сразу так тепло, по-домашнему.
Нас в практике участвовало около 10 человек. А вёл нашу прогулку Максим Красавицкий — он из Клуба Лесных Гуляльщиков, прилетел ради этого из Сочи.
Началось всё в уютной деревянной беседке. Нас встретили, мы заполнили анкеты, нам измерили давление и сатурацию (да-да, на обеих руках!). Всё — для участия в исследовании от Минздрава. Нам рассказали, что собирают данные, как влияет такая прогулка на физиологию и самочувствие. Похожие исследования давно проводятся в Японии, а у нас важно собрать свои. Согласитесь, приятно чувствовать, что ты участвуешь в чём-то важном. Быть первопроходцем.
Максим рассказал, как будет проходить практика, мы сделали несколько лёгких упражнений для подготовки к прогулке — и медленно пошли по тропе. Покрытие мягкое, идти было легко.
Он также рассказывал о синрин-йоку и о том, в чём она отличается от лесотерапии. А потом мы прошли через "входной порог" — как будто оставляешь всё лишнее, городское и шумное, и входишь в особое пространство. До входа каждый загадывал намерение.
Моё было простым и честным:
«Хочу начать практиковать. Что мне мешает уже начать?»
На пути — те самые 13 арт-объектов. С некоторыми случилась любовь, какие-то вызвали смешанные чувства, но все они точно фокусировали внимание на «здесь и сейчас». Были остановки для более глубокого погружения: слух, зрение, осязание — подключались все органы чувств.
Гуляли мы около часа — полутора. Но ощущение — как будто целый день. Так сильно замедляется время и обостряется контакт… с собой, с природой, с пространством. В конце маршрута — выход через порог в обыденный мир. С благодарностью — лесу, себе, людям рядом.
В беседке снова измерили давление и сатурацию и отметили разницу в состоянии.
А потом был чай. Травяной. Солнце. Лежаки. Тишина. Полудрёма.
Мы с Женей просто лежали на лужайке, смотрели в небо, слушали ветер. Всё. Больше ничего и не нужно было.
И ещё — в той самой беседке, откуда всё начиналось, была мини-библиотека книг. Про лес, экологию, японскую философию. Конечно, я всё сфотографировала (про мою особую любовь к книгам вы знаете 🙃). Обязательно поделюсь 📚
От души рекомендую всем. С 6 июля по 28 сентября 2025 года эти прогулки будут проходить регулярно:
📅 Будни — с 9:00 до 23:00 📅 Выходные — с 11:00 до 18:00 📌 Регистрация — www.les.life
Я вернулась домой в состоянии полного расслабления. Внутри — тишина, ясность, благодарность. И главное — я поняла, что хочу найти свою тропу в Юрмале, где я живу.
Потому что во время этой прогулки ко мне пришёл очень простой и честный ответ на вопрос:
«А что мешает делать это там, где я живу?»
"Деревья не притворяются. Они просто есть. Наташа, ну хватит уже думать, что ты недостаточно готова. Просто иди. Просто веди. Просто делай."
💚
Наташа М.
#лесотерапия #осознаннаяпрогулка #слоуокинг #синринйоку #горкиленинские
P.S.
Когда я шла по этой тропе, меня вдруг накрыло воспоминание — флэшбэк, такой яркий, что перехватило дыхание.
Будто я снова оказалась на Жёлтой Мельнице у Славы Полунина, иду по деревянным мосткам вдоль его садов и сказочных инсталляций.
То же чувство: тишина, искусство и природа идут рядом, и ты не просто наблюдаешь, а становишься частью этого волшебства.
И вдруг внутри всплыло: «Не взрослей. Это ловушка».
Там у него действительно так написано — на одной из дорожек.
И это вовсе не о наивности. Это о том, чтобы не потерять способность чувствовать, играть, удивляться, быть в контакте, быть живой.
Вот тогда, семь лет назад, я впервые увидела, как могут сочетаться арт-объекты и природа.
Я была волонтёром на одном из проектов у Славы.
И вот — среди берёз и оврагов — это ощущение вернулось.
Как будто лес вспомнил за меня.
📅 Будни — с 9:00 до 23:00 📅 Выходные — с 11:00 до 18:00 📌 Регистрация — www.les.life
Я вернулась домой в состоянии полного расслабления. Внутри — тишина, ясность, благодарность. И главное — я поняла, что хочу найти свою тропу в Юрмале, где я живу.
Потому что во время этой прогулки ко мне пришёл очень простой и честный ответ на вопрос:
«А что мешает делать это там, где я живу?»
"Деревья не притворяются. Они просто есть. Наташа, ну хватит уже думать, что ты недостаточно готова. Просто иди. Просто веди. Просто делай."
💚
Наташа М.
#лесотерапия #осознаннаяпрогулка #слоуокинг #синринйоку #горкиленинские
P.S.
Когда я шла по этой тропе, меня вдруг накрыло воспоминание — флэшбэк, такой яркий, что перехватило дыхание.
Будто я снова оказалась на Жёлтой Мельнице у Славы Полунина, иду по деревянным мосткам вдоль его садов и сказочных инсталляций.
То же чувство: тишина, искусство и природа идут рядом, и ты не просто наблюдаешь, а становишься частью этого волшебства.
И вдруг внутри всплыло: «Не взрослей. Это ловушка».
Там у него действительно так написано — на одной из дорожек.
И это вовсе не о наивности. Это о том, чтобы не потерять способность чувствовать, играть, удивляться, быть в контакте, быть живой.
Вот тогда, семь лет назад, я впервые увидела, как могут сочетаться арт-объекты и природа.
Я была волонтёром на одном из проектов у Славы.
И вот — среди берёз и оврагов — это ощущение вернулось.
Как будто лес вспомнил за меня.