Привет, NetWalkers!
Сегодня хочу поделиться с вами опытом моего первого личного участия в практической сессии лесотерапии с моим учителем и другом — Екатериной Плетнер. Ранее я читала, изучала и размышляла о лесных практиках, но именно это прямое погружение стало для меня настоящим откровением.
В прошлые выходные мы собрались в душевной компании в Мещерском парке. День был прохладным, дождливым, но цветение липы — в полном разгаре. Запах был густой, обволакивающий и сопровождал нас по дороге к нашему тайному месту под названием Лесная Чайная.
Пока шла туда, встретила множество участников, участвовавших в забеге, и услышала заветное: «На старт. Внимание. Марш!» Тут же накатила волна воспоминаний и поймала адреналиновую волну: полумарафоны, забеги с командой Team for Kids (благотворительный проект), моя тренер Ирина Борисовна Подъяловская (вечная память и любовь навсегда)... Это был особенный флэшбэк к телесной памяти, но теперь я не бежала — я шла к тишине. По дороге нас накормили гречневой кашей с тушёнкой (по классической традиции забегов!), и на практику я отправилась счастливая и сытая 😊
Катя немного опоздала к началу сессии (ремонт и пробки в Москве — обычное дело), но всё, что ни делается — к лучшему. Пока мы ждали её, мы, три участницы, прекрасно провели время и познакомились.
Со мной была моя подруга и единомышленница София, о которой я уже писала, и Катя Куропятникова — проводник, гид и невероятный ходок по самым разным маршрутам России. Вместе с мужем они водят в походы, а сама Катя недавно окончила курсы по письменным практикам и хочет организовывать ретриты, совмещая в них походы, письма и, конечно, лесотерапию.
Интересно, что Катя поделилась наблюдением: найти участников на 100-километровый поход проще, чем на медленную прогулку. Видимо, дух преодоления в нашем культурном коде по-прежнему сильнее, чем тяга к замедлению. Мы договорились обязательно взять у неё интервью для канала — она знает много о маршрутах по России. А пока — подписывайтесь на Катю 🌿
А теперь — о самой практике.
Сессия длилась всего час. Мы прошли, может быть, метров 300 — очень медленно. «Вошли» в пространство через символический порог, оставив спешку позади. Поздоровались с лесом и начали быть — без задачи, без ожиданий, в доверии и спонтанности.
Шаг за шагом, лес раскрывал свою магию: шёпот листьев под лёгким ветром, запах хвои и влажной земли, блики солнца на коре деревьев.
Мы нюхали деревья, гладили кору, пересчитывали капли росы, искали молодые дубы, наблюдали за трудолюбивым шмелём, собирающим нектар. Слушали дыхание деревьев, касались мха и корней, чувствовали текстуру под пальцами.
В какой-то момент время будто остановилось — остались только я и этот лес, наполненный жизнью.
Синрин-ёку — это не просто прогулка, а медитация, диалог с природой. После такого «лесного купания» тревоги растворились, а ум стал ясным, как после тёплого дождя.
Когда мы «закрыли портал» и отправились обратно, путь домой пролетел, будто во сне. А дома — ощущение глубокой перезагрузки.
И даже ночью, с закрытыми глазами, передо мной вставали образы: мандала из символов, шелест тополя, движение шмеля, прохлада травы под ногами...
Завершили день в Лесной Чайной — ели блины (обалденные!), делились впечатлениями и состояниями. Это был по-настоящему волшебный день.
Моё погружение в лесотерапию продолжается. В эти же выходные проходил фестиваль леса "Между небом и землей", на который я, к сожалению, не попала — тк шла в Лавру. Но зато благодаря обучению у Екатерины Плетнер мы все подружились и договорились встретиться лесотерапевтическим кругом в Тарусе, у одной из выпускниц нашей программы Светланы, и попрактиковать вместе.
Впереди — тёплая встреча, прогулки по лесу и, надеюсь, рассказ о том, как прошёл фестиваль. Обязательно поделюсь с вами!
Все в лес! 🌿
P.S. Коллекция московских парков пополнилась: теперь в ней есть Мещерский. Он прекрасен.
Наташа М.
Сегодня хочу поделиться с вами опытом моего первого личного участия в практической сессии лесотерапии с моим учителем и другом — Екатериной Плетнер. Ранее я читала, изучала и размышляла о лесных практиках, но именно это прямое погружение стало для меня настоящим откровением.
В прошлые выходные мы собрались в душевной компании в Мещерском парке. День был прохладным, дождливым, но цветение липы — в полном разгаре. Запах был густой, обволакивающий и сопровождал нас по дороге к нашему тайному месту под названием Лесная Чайная.
Пока шла туда, встретила множество участников, участвовавших в забеге, и услышала заветное: «На старт. Внимание. Марш!» Тут же накатила волна воспоминаний и поймала адреналиновую волну: полумарафоны, забеги с командой Team for Kids (благотворительный проект), моя тренер Ирина Борисовна Подъяловская (вечная память и любовь навсегда)... Это был особенный флэшбэк к телесной памяти, но теперь я не бежала — я шла к тишине. По дороге нас накормили гречневой кашей с тушёнкой (по классической традиции забегов!), и на практику я отправилась счастливая и сытая 😊
Катя немного опоздала к началу сессии (ремонт и пробки в Москве — обычное дело), но всё, что ни делается — к лучшему. Пока мы ждали её, мы, три участницы, прекрасно провели время и познакомились.
Со мной была моя подруга и единомышленница София, о которой я уже писала, и Катя Куропятникова — проводник, гид и невероятный ходок по самым разным маршрутам России. Вместе с мужем они водят в походы, а сама Катя недавно окончила курсы по письменным практикам и хочет организовывать ретриты, совмещая в них походы, письма и, конечно, лесотерапию.
Интересно, что Катя поделилась наблюдением: найти участников на 100-километровый поход проще, чем на медленную прогулку. Видимо, дух преодоления в нашем культурном коде по-прежнему сильнее, чем тяга к замедлению. Мы договорились обязательно взять у неё интервью для канала — она знает много о маршрутах по России. А пока — подписывайтесь на Катю 🌿
А теперь — о самой практике.
Сессия длилась всего час. Мы прошли, может быть, метров 300 — очень медленно. «Вошли» в пространство через символический порог, оставив спешку позади. Поздоровались с лесом и начали быть — без задачи, без ожиданий, в доверии и спонтанности.
Шаг за шагом, лес раскрывал свою магию: шёпот листьев под лёгким ветром, запах хвои и влажной земли, блики солнца на коре деревьев.
Мы нюхали деревья, гладили кору, пересчитывали капли росы, искали молодые дубы, наблюдали за трудолюбивым шмелём, собирающим нектар. Слушали дыхание деревьев, касались мха и корней, чувствовали текстуру под пальцами.
В какой-то момент время будто остановилось — остались только я и этот лес, наполненный жизнью.
Синрин-ёку — это не просто прогулка, а медитация, диалог с природой. После такого «лесного купания» тревоги растворились, а ум стал ясным, как после тёплого дождя.
Когда мы «закрыли портал» и отправились обратно, путь домой пролетел, будто во сне. А дома — ощущение глубокой перезагрузки.
И даже ночью, с закрытыми глазами, передо мной вставали образы: мандала из символов, шелест тополя, движение шмеля, прохлада травы под ногами...
Завершили день в Лесной Чайной — ели блины (обалденные!), делились впечатлениями и состояниями. Это был по-настоящему волшебный день.
Моё погружение в лесотерапию продолжается. В эти же выходные проходил фестиваль леса "Между небом и землей", на который я, к сожалению, не попала — тк шла в Лавру. Но зато благодаря обучению у Екатерины Плетнер мы все подружились и договорились встретиться лесотерапевтическим кругом в Тарусе, у одной из выпускниц нашей программы Светланы, и попрактиковать вместе.
Впереди — тёплая встреча, прогулки по лесу и, надеюсь, рассказ о том, как прошёл фестиваль. Обязательно поделюсь с вами!
Все в лес! 🌿
P.S. Коллекция московских парков пополнилась: теперь в ней есть Мещерский. Он прекрасен.
Наташа М.