Привет, NetWalkers! 🌿
Сегодня хочу поделиться с вами бэкстейджем подготовки к лесотерапевтической прогулке, которую я проведу как проводник в воскресенье.
Как в песне поётся: «Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мной…»
Именно под этим девизом прошёл наш вчерашний вечер.
Я отправилась в музей-заповедник «Горки Ленинские» вместе с двумя близкими подругами. Они сорвались буквально с места, чтобы поддержать меня и помочь прочувствовать тропу ногами. Для проводника это невероятно важно - быть глубоко знакомым с пространством, по которому ведёшь людей.
Маршруты, по которым я хожу с группами как Walking Mentor, я знаю вдоль и поперёк: ландшафт, места для остановок, опции для сокращения. В Юрмале на «моей тропе» я знаю каждую кочку и дерево - и это помогает находить метафоры, выбирать ритм и паузы. Конечно, всё заранее не спланируешь. Природа всегда вносит свои поправки. Но это как компас: путь каждый раз новый, но направление есть.
Мой ментор по программе Walking Mentorship всегда (https://walkingmentorship.com/) повторял:
«You have to own the territory» — «владей территорией»,
знай её так, словно идёшь с закрытыми глазами. Тогда можно быть в моменте, а не отвлекаться на «сюрпризы». Для этого нужно управлять своим состоянием и держать поле для группы.
А чтобы делиться энергией, нужно сначала наполниться. Ещё в корпоративном мире нас учили: CEO — Chief ENERGY Officer. Чтобы вести за собой - нужно иметь запас энергии. Недавний тренинг «Зеркало» (https://walkingmentorship.com/) напомнил мне: чтобы проявлять Ян (мужскую энергию силы и действия), нужно отдыхать в Инь (женская энергия). Вчера я осознала, что устала от встреч и поездок и решила подготовиться: баня в пятницу, тишина в субботу, чтобы в воскресенье делиться состоянием из изобилия.
И вот «Горки Ленинские». Лес. Художественная терапевтическая тропа (https://t.me/les_tropa) для меня новая территория. Раньше я была там только участницей, теперь проводником, пусть и для своих близких. Итак, мы прошли путь втроем: я, Мила и София.
✨ Мила (https://t.me/Mila_Sidorina) быстрая, лёгкая на подъём, наша «Мила-Зажигалка». Сначала ехала «просто поболтать», а я ответила:
«Мила, мы будем молчать и слушать природу».
Где-то на тропе мы шли молча, сфокусировавшись на чувствах, где-то мы искали метафоры, где-то пробовали карточки «синрин-йоку». Постепенно её шаги замедлились, а глаза начали ловить удовольствие от простого присутствия. И ещё: Мила всегда заботлива. Она принесла яблочки запеченые и свеженькие из Зарайска прямо с яблони и коврижки - и это добавило уюта, будто лес пригласил нас к своему столу.
✨ София (https://t.me/radio_sofi) - мой спутник в поездках и походах, а вчера наш фоторепортёр и тонкий собеседник. Она выросла в лесу и чувствует себя в нем как дома. Её слова помогали увидеть новые образы, а в конце она сказала:
«Наташ, не парься ты по поводу группы. Сама получи удовольствие. Помнишь своё первое знакомство с лесом?»
И это помогло. Я вспомнила: мне было три месяца, я лежала в коляске и смотрела на сосны. Их силуэты меня успокаивали. Это воспоминание вернуло мне веру: я готова.
Мы шли и пробовали угадывать смыслы арт-объектов. Один и тот же предмет у меня вызывал нежность, у других - тревогу. И это чудо: мир один, но каждый видит его по-разному.
Вечер был по-осеннему свежим. Когда мы вышли на тропу, было уже темно, запахи и краски изменились, воздух стал густым и прозрачным. Это тоже оказалось целительным.
Завершили мы прогулку в местном кафе с горячим чаем и коврижкой. А потом долго шли по тёмной аллее с мягкой подсветкой и каждый шаг был шагом благодарности.
Честно скажу, я шла туда с тревогой. В машине два часа рассказывала подругам теорию и выдала все, что знаю про лесотерапию, чтобы в лесу уже молчать и проживать. Да, поджилки тряслись. Но лес принял нас и прогулка состоялась.
Я по-прежнему боюсь. Я уязвима. Но я готова.
Потому что в лесу мне хорошо.
Потому что природа не оценивает. Она всегда принимает и поддерживает. 🌲💚 Лес is MORE!
А вы помните свой первый момент знакомства с лесом? Наташа М.
Сегодня хочу поделиться с вами бэкстейджем подготовки к лесотерапевтической прогулке, которую я проведу как проводник в воскресенье.
Как в песне поётся: «Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мной…»
Именно под этим девизом прошёл наш вчерашний вечер.
Я отправилась в музей-заповедник «Горки Ленинские» вместе с двумя близкими подругами. Они сорвались буквально с места, чтобы поддержать меня и помочь прочувствовать тропу ногами. Для проводника это невероятно важно - быть глубоко знакомым с пространством, по которому ведёшь людей.
Маршруты, по которым я хожу с группами как Walking Mentor, я знаю вдоль и поперёк: ландшафт, места для остановок, опции для сокращения. В Юрмале на «моей тропе» я знаю каждую кочку и дерево - и это помогает находить метафоры, выбирать ритм и паузы. Конечно, всё заранее не спланируешь. Природа всегда вносит свои поправки. Но это как компас: путь каждый раз новый, но направление есть.
Мой ментор по программе Walking Mentorship всегда (https://walkingmentorship.com/) повторял:
«You have to own the territory» — «владей территорией»,
знай её так, словно идёшь с закрытыми глазами. Тогда можно быть в моменте, а не отвлекаться на «сюрпризы». Для этого нужно управлять своим состоянием и держать поле для группы.
А чтобы делиться энергией, нужно сначала наполниться. Ещё в корпоративном мире нас учили: CEO — Chief ENERGY Officer. Чтобы вести за собой - нужно иметь запас энергии. Недавний тренинг «Зеркало» (https://walkingmentorship.com/) напомнил мне: чтобы проявлять Ян (мужскую энергию силы и действия), нужно отдыхать в Инь (женская энергия). Вчера я осознала, что устала от встреч и поездок и решила подготовиться: баня в пятницу, тишина в субботу, чтобы в воскресенье делиться состоянием из изобилия.
И вот «Горки Ленинские». Лес. Художественная терапевтическая тропа (https://t.me/les_tropa) для меня новая территория. Раньше я была там только участницей, теперь проводником, пусть и для своих близких. Итак, мы прошли путь втроем: я, Мила и София.
✨ Мила (https://t.me/Mila_Sidorina) быстрая, лёгкая на подъём, наша «Мила-Зажигалка». Сначала ехала «просто поболтать», а я ответила:
«Мила, мы будем молчать и слушать природу».
Где-то на тропе мы шли молча, сфокусировавшись на чувствах, где-то мы искали метафоры, где-то пробовали карточки «синрин-йоку». Постепенно её шаги замедлились, а глаза начали ловить удовольствие от простого присутствия. И ещё: Мила всегда заботлива. Она принесла яблочки запеченые и свеженькие из Зарайска прямо с яблони и коврижки - и это добавило уюта, будто лес пригласил нас к своему столу.
✨ София (https://t.me/radio_sofi) - мой спутник в поездках и походах, а вчера наш фоторепортёр и тонкий собеседник. Она выросла в лесу и чувствует себя в нем как дома. Её слова помогали увидеть новые образы, а в конце она сказала:
«Наташ, не парься ты по поводу группы. Сама получи удовольствие. Помнишь своё первое знакомство с лесом?»
И это помогло. Я вспомнила: мне было три месяца, я лежала в коляске и смотрела на сосны. Их силуэты меня успокаивали. Это воспоминание вернуло мне веру: я готова.
Мы шли и пробовали угадывать смыслы арт-объектов. Один и тот же предмет у меня вызывал нежность, у других - тревогу. И это чудо: мир один, но каждый видит его по-разному.
Вечер был по-осеннему свежим. Когда мы вышли на тропу, было уже темно, запахи и краски изменились, воздух стал густым и прозрачным. Это тоже оказалось целительным.
Завершили мы прогулку в местном кафе с горячим чаем и коврижкой. А потом долго шли по тёмной аллее с мягкой подсветкой и каждый шаг был шагом благодарности.
Честно скажу, я шла туда с тревогой. В машине два часа рассказывала подругам теорию и выдала все, что знаю про лесотерапию, чтобы в лесу уже молчать и проживать. Да, поджилки тряслись. Но лес принял нас и прогулка состоялась.
Я по-прежнему боюсь. Я уязвима. Но я готова.
Потому что в лесу мне хорошо.
Потому что природа не оценивает. Она всегда принимает и поддерживает. 🌲💚 Лес is MORE!
А вы помните свой первый момент знакомства с лесом? Наташа М.